长期食用灵芝的益处是什么？
灵芝是一种常见的中草药，是中国传统材料中的珍品。灵芝主要生长于山野和深林中，具有多种功效。近年来，灵芝已成为人们关注的热门话题之一。长期食用灵芝对人体有很多益处，下面就来详细了解一下。
提高免疫力
灵芝是免疫调节剂，能够调节人体的免疫系统，提高人体免疫力。长期服用灵芝能够增加人体免疫球蛋白的含量，促进增生，使人体对、等外界侵袭有更强的抵抗力。此外，灵芝还有抗作用，可以症的发生。
调节心系统
灵芝对心系统有非常好的调节作用。长期食用灵芝可以降低、、减少凝聚，。灵芝具有利尿消肿作用，可减轻水肿，对功能不良有很好的心保护作用。
保护
灵芝被誉为“宝”，长期食用可以保护健康。灵芝内含有多种成分可抑制变性和坏死，促进再生，防止和纤维化等的发生。此外，灵芝还可以促进体内代谢，减轻负担。
抗
灵芝内含有多种强大的物质，能够清除体内的，，延缓细胞老化。长期食用灵芝可以增加人体内酶的含量，增强人体抵抗的能力。此外，灵芝还可以促进，改善面色苍白、粗糙等问题。
缓解压力
灵芝具有一定的作用，可缓解、衰弱等引起的压力反应，促进。此外，长期食用灵芝可以增加体内谷氨酸、天门冬氨酸等传导物质的水平，使大脑更加清晰、灵活，对提高工作和学习效率有很好的作用。
结语
长期食用灵芝对身体的益处非常多，但是需要注意：灵芝性寒，不适宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的人。此外，灵芝对个体差异性较大，有些人可能会出现等现象，需要谨慎食用。好在医生的指导下食用灵芝，以免对健康造成不良影响。
