介绍
黄精，又称党参，是一种常见的材，具有养心安神、补益气的功效。紫灵芝是一种罕见的灵芝，被认为是中的极品之一，具有抗、、等多种功效。红枣和枸杞是两种常见的滋补食材，红糖则是一种天然的甜味剂。将黄精和紫灵芝煮成粥，再加入红枣、枸杞和红糖，不仅口感美味，还能够起到滋补养生的效果。
材料
黄精50g
紫灵芝3g
糯米100g
红枣10颗
枸杞适量
红糖适量
水适量
做法
将黄精和紫灵芝浸泡30分钟以上，洗净备用。
将糯米洗净后泡水1小时，放入电饭煲中加水，按下“煮粥”键。
将黄精和紫灵芝切成小段，加入粥锅中，并继续煮粥。
待粥煮至8成熟时，加入红枣和枸杞，继续煮至粥烂。
加入适量红糖，煮开后熄火，放置10分钟即可。
功效
黄精具有养心安神、补益脾胃、益气宁神、滋补等功效，同时还能够清热、润化痰。紫灵芝则具有、抗、抗等诸多功效，嗜好高、收益大，是珍贵的人参类药材。红枣和枸杞则具有补和的功能，是材中常用的滋补食材。红糖则是一种天然的甜味剂，含有丰富的矿物质，对身体有益。
推荐人群
本品适合需要滋补身体的人群，包括长期熬夜、脾胃不佳、身体虚弱或后康复期的人群。同时，由于本品使用了多种材，也适合养生爱好者食用。
注意事项
由于黄精和紫灵芝的较强，建议在医生或师建议下食用。同时，本品虽然有滋补养生的功效，但不应作为替代品来使用。在食用过程中，需注意避免过度食用红糖，以免造成身体的负担。
