黑枸杞灵芝大枣(三宝煲，好滋味)
寒冬腊月，人们喜欢的就是吃一碗热腾腾的煲汤。而今天介绍的这款黑枸杞灵芝大枣煲汤，绝对是你的爱。这款三宝煲汤，不仅口感丰富，营养丰富，还有很多的功效。
功效1：黑枸杞的滋补养生
黑枸杞是一种珍贵的养生食材，其营养价值在所有枸杞中排名第一。黑枸杞可以滋阴补，养明目，延缓，提高免疫力，还能降低、降。因此，经常食用黑枸杞不仅可以滋补养生，还可以保护身体免受的侵害。
功效2：灵芝的益寿延年
灵芝，又称“仙草”、“灵草”，因其具有神奇的功效，早在古代就被视为长寿“灵药”。灵芝不仅可以增强免疫力，还可以抗、抗、降、降、降等。同时，灵芝中还含有丰富的多糖、三萜类、维生素等营养物质，可以起到补脾胃、养神定志的功效。
功效3：大枣的补养颜
大枣是一种常见的滋补食品，不仅味道甜美，而且具有丰富的营养价值。大枣中富含多种矿物质、维生素、多糖等，可以起到滋阴补、、健脾开胃等功效。同时，大枣中还含有多种微量元素和可溶性膳食纤维，可以起到、降等作用。
烹饪方法
下面我们来具体介绍一下黑枸杞灵芝大枣煲汤的烹饪方法：
1. 准备好所需要的材料：黑枸杞10g，灵芝2~3个，大枣10颗。
2. 将黑枸杞洗净，泡发备用。
3. 灵芝去掉泥土、杂质，润泡10分钟，切成薄片备用。
4. 大枣洗净，去核保留。
5. 热锅加入清水，放入材料，加入适量的盐、生姜、料酒煲2小时即可。
食用方法
1. 食用时去掉生姜，适量加入盐即可。
2. 此煲汤适合于晚餐食用，一周食用一次即可。
总之，黑枸杞灵芝大枣煲汤是一款口感丰富，营养丰富的汤品，有滋阴补、养明目、提高免疫力、抗、滋补脾胃、养神定志等多种功效。如果你想保持一个健康的身体，不妨在寒冬腊月时，尝试一下这款养生煲汤。
