介绍
鸡肉煲薏米灵芝红枣，这是一道非常健康美味的菜品，其口感口感鲜美，营养丰富。它选用了新鲜的鸡肉搭配上灵芝、红枣和薏米熬煮而成，富含多种营养成分，非常适合家庭食用。
原料
新鲜鸡肉500克、红枣50克、灵芝5克、薏米适量、姜片适量、盐适量、清水适量。
做法
1.将鸡肉清洗干净，切块备用。
2.将红枣去核，灵芝泡发后切片，薏米洗净备用。
3.将锅中加入适量清水，放入鸡肉和姜片煮沸去腥。
4.将煮好的鸡肉捞出备用，锅中留下清水，放入红枣、灵芝、薏米，用小火慢慢熬煮半小时左右。
5.将煮好的鸡肉再次加入锅中，加入适量盐，继续熬煮十五分钟左右，让汤汁浸透鸡肉，调入口感。
6.后将汤汁降至适口温度后，即可享用。
营养价值
这道鸡肉煲薏米灵芝红枣是一道美味养生的食品。它含有多种营养成分，其中鸡肉中提供丰富的蛋白质和铁质，能够促进人体的代谢和道的健康。而红枣和灵芝能够，增强免疫力，保持身体的健康。而薏米则具有祛湿、利尿的功效。
适宜人群
这道菜品特别适合那些常年熬夜、压力较大、体弱多的人群食用，以及贫、衰弱、人群。也非常适合孕妇和产妇食用，可以给予宝宝更好的营养。
食用禁忌
由于它富含丰富的营养成分，特别是蛋白质和铁质，因此，不适合高尿酸症及痛风患者食用。同时，它也含有一定热量，因此过量食用会导致，需适量食用。
总结
鸡肉煲薏米灵芝红枣是一道非常营养美味的菜品，富含多种营养成分，适宜各种人群食用。它的烹饪方法简单，营养价值极高，所以我们可以在家中自己动手尝试一下，将它加入到我们的生活中，给自己和家人带来更好的健康。
