枸杞红枣灵芝百合煮水喝——喝出健康美好
枸杞、红枣、灵芝、百合，这几种食材在中医里都是有着极高营养价值的佳品，深受人们的喜爱。将这几种食材放进煮水中，喝出一杯养生水，让身体越来越健康，美丽越来越长久。
营养分析
1、枸杞
枸杞是传统名品，对身体有着很多好处。枸杞含有丰富的胡萝卜素，能够对眼睛起到明目的作用，并且还有很好的作用，可调整功能，减轻负担。
2、红枣
红枣营养丰富，蛋白质、脂肪和碳水化合物均含有较高的量。红枣还富含多种氨基酸、维生素和微量元素，能够、、消除疲劳，增强体力及免疫力。
3、灵芝
灵芝具有、安神、调节免疫系统的作用，对于心和具有很好的保健功效。
4、百合
百合含有人体必须的各种营养成分，特别是粘液和膳食纤维质含量高，而它所含有的多种不同成分常涉及到人体的各个器官和功能，具有一定的调理作用。
制作方法
枸杞红枣灵芝百合煮水的制作非常简单，只需要准备好需要的食材即可，步骤如下：
1、将枸杞、红枣、灵芝、百合洗净，用凉水浸泡预备15分钟，开水焯过一遍。
2、将预处理好的食材放进锅里，并加入适量的水。
3、大火加热至水开后，转小火煮20分钟至水变为浅棕色即可。
4、后，将煮好的水倒入杯子中，连同药渣一起喝掉。
饮用方法
饮用枸杞红枣灵芝百合煮水时，可以每天早上空腹一杯、午餐后一杯、晚餐后一杯，可根据自身需求饮用。值得注意的是，因为煮水中含有大量的药渣，所以一定要将药渣一起饮用。
喝出健康美好
枸杞、红枣、灵芝、百合这几种药材有明显的养生效果，可以调节身体机能，增强身体免疫力，达到延缓、促进身体健康的效果。
此外，饮用枸杞红枣灵芝百合煮水还有一个好处——美容养颜。这有赖于枸杞、红枣、灵芝、百合等天然的药材能够温养身体、。女性长期饮用，可以有效地淡化斑点、美化、改善女性不调等问题。
因此，每天不妨试试这款简单的养生饮品，让身体更健康，美貌更长久。
灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。
