陈皮加灵芝采得枸杞(陈皮灵芝枸杞，药膳滋补好搭档)
中医讲究食疗，认为食物有，能够调养身体。其中，陈皮、灵芝、枸杞三者被誉为非常优秀的材。而将它们三者合在一起，做成药膳，不仅美味可口，还有非常好的补益效果。以下详细介绍陈皮加灵芝采得枸杞的药膳制作方法及其功效。
药膳制作方法
制作这道药膳的材料有陈皮、灵芝、枸杞三种。具体做法如下：
1. 将一两陈皮洗净，切成小块。
2. 准备10-20克的干灵芝，放入清水中用中火煮沸10-15分钟后小火煮30分钟左右。
3. 准备适量的枸杞。
4. 将煮好的灵芝汤加入陈皮和枸杞，再用小火煮20分钟左右即可。
功效
陈皮、灵芝、枸杞三者组合，有以下几个作用。
1. 健脾益气
陈皮是一种常用的材，常用于健脾益气、消食化积。它含有挥发油、柠檬酸等成分，能够促进消化，增加。
灵芝是一种珍贵的材，有健脾益气、、免疫调节等功效。
枸杞是一种滋阴补的先天之本，含有多种维生素和矿物质，能够增加体内免疫力，并给人带来滋阴的功效。
因此，这道药膳能够协同作用，对于健脾益气、补益气、调节免疫等方面有效果。
2.
灵芝是一种常用的药材，能够增加体内氧化酶、酶等酶活性，有保护、增加免疫力、减轻疲劳等功效。
枸杞富含多种营养素，能够促进免疫力，具有明显的增强人体免疫力的功能。
因此，这道药膳可以有效的增强人体免疫力，减轻疲劳，提高人的精力和体质。
3. 补
灵芝是一种不可多得的材，对有很好的保护作用。它能够增加的合成能力，降低酯化比率，有保护的作用。
枸杞所含有的多种营养物质能够滋补，增强的作用，起到了全面滋养，延缓，增加体质的作用。
加上陈皮，能够协同作用，促进健康，达到全面滋补、全方位滋养的效果。
结语
总之，陈皮加灵芝采得枸杞是一款非常优秀的药膳，能够达到很好的滋补效果。不仅能够滋养，增加体质，还能够提高免疫力，减轻疲劳，补益气，调节肠胃。对于降低、防等方面也有一定的保健作用。为了达到更好的助益作用，建议大家每周食用一次陈皮加灵芝采得枸杞，做好调理、保健养生的工作。
