养颜花胶烩灵芝怎么吃效果好

随着生活水平的提高,人们逐渐开始关注养生保健。花胶灵芝烩一锅是一种非常适合女性养颜的食物。那么,如何吃才能达到好的效果呢?

食材准备

制作养颜花胶烩灵芝需要准备的食材有花胶、灵芝、鸡脚、生姜、枸杞等。花胶可以滋阴补、健脾开胃;灵芝具有、调节免疫力的功效;鸡脚中含有丰富的胶原蛋白,有美容养颜的作用;生姜可以去除食物中的腥味;枸杞则是补肝益的良品。

制作方法

1.将花胶提前浸泡好,水要淹过花胶,用温水稍微泡软即可;

2.灵芝用清水浸泡后,切成0.3厘米左右的小片,枸杞洗净备用;

3.鸡脚焯水去血水,洗净备用;

4.将生姜切丝,备用;

5.把所有的食材放入锅中,加水,盖好锅盖,煮20分钟至花胶、鸡脚软烂即可。

如何食用

1.建议饭前30分钟食用,可以增加饱腹感;

2.烩好的养颜花胶烩灵芝可以加盐进行调味,也可以不加,口感不俗;

3.可以在烩好的汤中加入一些鸡蛋、豆腐等食材一起烧煮,营养更丰富;

4.火候要控制好,不要大火煮,否则会影响口感和汤的滋味。

养生美容功效

1.美容养颜:因为花胶、鸡脚含有丰富的胶原蛋白,可以帮助人体补充胶原,具有润肤和抗皱的功效;灵芝和枸杞能够,防止细胞老化,从而达到美容养颜的效果;

2.滋阴补:花胶和灵芝都是滋阴补的良品,适合脾虚虚的人食用;

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3.增加免疫力:灵芝中的多糖体可以增加机体的免疫力,改善身体的免疫功能;

4.补肝益:枸杞和鸡脚都是补肝益的好食材,适合肝不足的人食用。

在生活中,养颜花胶烩灵芝是一道非常适合女性食用的美容养颜佳品。在制作和食用时需注意细节,才能收获好的食用效果。