什么是灵芝？
灵芝，又称为灵茸、仙芝、神芝、造化之精，是品中的一种珍贵药材。灵芝属于多孔菌界中的拟革菌门，其子实体中含有多种活性成分，如多糖、三萜类、蛋白质、氨基酸、碱性多肽、核酸等，具有很高的药用价值。
灵芝的药用价值
灵芝在中国有着悠久的使用历史，早在两千多年前的古籍《神农本草经》中，灵芝就被记载为“长生不老之草”和“上品药”。现代医学研究证明，灵芝含有多种生物活性物质，如多酚、三萜类物质等，具有多种，可以应用于和健康保健。
灵芝的主要用途
1. 抗作用：灵芝可以增强机体的免疫力，抑制细胞增殖，同时对和产生的毒副作用有一定的缓解作用。
2. 调节：灵芝可以促进的分泌，提高细胞的敏感性，从而调节水平。
3. 调节：灵芝可以降低和三酰甘油等水平，和。
4. 作用：灵芝富含多种物质，可以清除，保护身体健康。
5. 作用：灵芝中的多糖和三萜类物质，可以通过不同途径调节机体的免疫系统，发挥作用。
灵芝的种类和选购
灵芝的种类很多，目前主要有红灵芝、黑灵芝、紫灵芝等，其生长环境和含量会对各种类型的灵芝产生不同影响。消费者在选购灵芝时，要选择生长在无污染、环境优美、含量丰富的灵芝为佳。同时还需根据自身需要，选择不同种类的灵芝。
灵芝的食用方法
灵芝的食用方法多种多样，灵芝可以生食或煮熟食用，也可以制成灵芝粉或灵芝胶囊等产品。普通民众可以每日饮用灵芝茶，用饮水烫开后，加入灵芝片进行冲泡。灵芝粉可以加入日常饮食中，如牛奶、豆浆、酸奶等中，也可以用来泡茶或直接食用。
食用灵芝的注意事项
1.灵芝具有一定的药用价值，食用时应适量，不宜过多。
2.灵芝具有一定的药用副作用。一些人体质较弱或的人食用后，可能会产生不适甚至反应。因此，食用前应先咨询医生的意见。
3.购买到的灵芝要保证新鲜有机，不含有害物质，并且不要随便转卖，以免选购到假冒的产品。
总之，灵芝是一种药用佳品，拥有多种和保健功能。消费者在食用前应注意质量和用量的问题，避免出现不必要的副作用。
