介绍
灵芝和天冬被认为是材里面很受欢迎，也是非常好的养生佳品。灵芝具有增强免疫力、调节和、提高功能、抗等多重功效。天冬可以祛燥生津、滋阴润、健脾养胃等多方面的作用。他们两个配在一起，可以减少、调节体质等方面，有利于保护人体健康，尤其是冬季，非常适合煲汤食用。
如何煲汤
将灵芝和天冬一起用滚水焯烫两分钟。焯烫的目的是去除灵芝的苦味，去除天冬的异味。用清水冲洗后备用。将瘦肉切成大块，焯水后用酒腌制15分钟。然后准备煲汤的原料：生姜、枸杞子、盐。将煲汤锅洗净后，放入冷水将原料一同投入汤中。小火煲两小时，即可享受美味丰盈的灵芝天冬鸡汤（或用其他骨汤代替鸡汤）。
功效
灵芝能够提高身体抵抗力，天冬则能够滋阴润。配合在一起，可以达到强强联合的作用。研究表明，灵芝能够调整免疫功能，包括增加免疫辅助细胞的数量和活力、加速巨噬细胞的代谢活动，从而提高机体的免疫力。天冬则能够补充体内的气，滋阴润、和胃生津，所以在秋冬季节食用为合适。此外，灵芝天冬配伍还可以降低、改善、促进等，对于女性的生理期调理也很有帮助。
适用人群
灵芝天冬汤对于广大人群都是特别有益的，而主要适用于下面几类人群。
者：在天冬中含有的各种氨基酸中，有助于大脑合成清素，促进人体。
疲劳乏力者：灵芝天冬汤对缓解疲劳、增强精力具有很好的效果。如果你感到体力下降、无精打采，把它们煲成鸡汤喝，有助于消除疲劳。
上班族：在劳累和疲惫的时候，来一碗灵芝天冬汤给身体补充营养。同时，因为工作压力比较大，也容易引起心的不适，灵芝天冬汤对于调节有很好的功效。
副作用
按照正常的剂量食用灵芝天冬汤，在没有全部吸收的情况下，可能会产生一些不良反应。例如，口干苦味、不振等。并且，灵芝天冬汤与某些有可能出现相互作用，所以建议在使用之前与医生进行咨询。
结语
灵芝天冬汤对于身体健康是非常有好的养生汤品，但是在使用之前请咨询医生，确定是否适合自己食用。只有科学的配对和合理的食用才能更好的发挥功效。
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