灵芝孢子含硒吗？
灵芝是一种被广泛引入中的真菌，很多研究表明，它能够增强人体免疫力、防抗等。此外，灵芝在亚洲被当作神奇的保健品，灵芝孢子粉也被誉为营养丰富的保健品。而你或许听说过，在灵芝孢子粉中富含一种重要的营养素-硒。那么，灵芝孢子是否富含硒元素？
什么是硒？为什么人体需要它？
硒是一种必需的矿物质，是我们的身体必须从饮食中获取的一种元素。相对于其他微量元素而言，硒的需求量相对较小，但它扮演着很多重要生物功能和作用，比如：
对于功能正常所必需（”T4转化为T3、抑制自身免疫细胞、增强作用）
剂：硒可以帮助细胞清除，减缓或抵消氧化过程，减少细胞受到的氧化损伤
抗作用：硒可以抑制细胞的生长，通过减少DNA损伤、促进凋亡和抑制生成等多个途径对起到抑制作用。
灵芝孢子粉是否含有硒？
灵芝孢子粉其实是灵芝的孢子所提取出的粉末，灵芝本身是无法在地表生长的，需要靠菌丝生长。如何得到灵芝孢子？通常需要通过在嫩针叶的树上进行孢子针孢过程，然后通过人工收集和种植的方式得到灵芝孢子。
灵芝孢子粉中的含硒量与不同的生长环境、生长方法、气象因素、种植技术等因素密切相关。据研究显示，与其他食物、天然药品相比，灵芝孢子粉硒含量相对较高，可达到8-20ppm，这是因为学者在繁殖过程中通过灵活的硒元素供应措施来控制硒含量的。
灵芝孢子粉的其他健康益处
除了硒的作用以外，灵芝孢子粉本身还有许多有益健康的特性：
免疫调节：特别是可通过体内外多个途径协调免疫应答作用，比如促进巨噬细胞活性，促进T细胞活化等
减轻：灵芝孢子中的生物活性化合物能促进人体内本身的反应，消减和其他的症状。
保护心健康：灵芝孢子粉有降低、抑制凝集、降低和调节等多种作用，对心系统起到了有效的保障作用。
如何消费灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉也是殊草上居多的滋补子，可与水、牛奶、果汁等饮料混合服用。灵芝孢子粉具有苦味，混合饮料时可以添加蜂蜜或者其他甜味剂来调味。每日一到两小匙孢子粉是经典推荐，相当于每次3-6克。对于使用灵芝孢子粉增强免疫力的人们，建议在早上或中午食用。、功能不正常的人群或孕妇应在医生建议下食用灵芝孢子粉。
结语
总体来说，灵芝孢子粉中含有适量的硒，它除了能够促进免疫力和减少、降低和保护心健康，还有许多其他的生物活性成分，能为人体带来多方位的保健作用。当然，不同品牌的灵芝孢子粉质量差别很大，人们在选择时一定要通过大牌的方向来选择，以便获得大的健康效益。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
