什么是湿热？
湿热是指人体内湿气过重，导致粘腻、口苦口干、身体无力、大便稀烂以及头痛等症状的一种症。湿热可以来自外界的环境，也可以来自人体内部的原因，例如饮食不规律、生活习惯不健康、情绪失调等。
灵芝的功效
灵芝是一种宝贵的中草药，其所含的多种有效成分可以起到促进免疫力、、降、降、抗等多种功效。同时，灵芝还有清热、祛湿热的重要作用。其中，灵芝多糖和灵芝酸是灵芝的主要活性成分。灵芝多糖可增强人体免疫细胞免疫力，提高人体免疫系统对、的抵抗力，避免免疫系统过度反应引起的自身免疫；而灵芝酸可以有效地清除人体内部的毒素，进而降低人体内的湿气，消除湿热的表现。
灵芝祛湿热的作用
灵芝不仅可以清热，还能够祛湿热。湿热体质的人，体内湿气过重，导致湿气难以排出，从而引发湿热，而灵芝则可以起到祛湿热的作用。灵芝对于湿热身体的人来说，可以起到清热、降低湿气、凉、等多种作用。此外，灵芝还能够调节身体内部的基础代谢率，帮助代谢湿气，消除湿热表现。
如何食用灵芝祛湿热
灵芝是一种很"厉害"的药材，如果食用不当，甚至会有副作用。因此，在食用灵芝时，需要注意以下几点：
选择正规的、有信誉的品牌购买灵芝。
灵芝通常需要先煮水煮开，以去除其苦味和药味，然后再进行一些制作操作。
灵芝的食用不能过量，一般每天好不要超过3克左右。过量的灵芝会导致人体内部机能受损，甚至出现中毒等情况。
灵芝的食用还需要斟酌身体状况，如果有特殊或需要服药的人，好先咨询医生，以免产生不良反应。
灵芝祛湿热的偏方
做法一：灵芝茶
准备一张5克左右的灵芝，烧开水后，将水倒进瓶子里放入灵芝。等待约30分钟，等待食用即可。
做法二：灵芝炖鸡
准备数只鸡翅或鸡腿、5克左右的灵芝、一些生姜等配料。将这些原材料一同炖煮即可。炖煮时间不宜太长，大概半小时左右即可取出，等待鸡肉食用。
灵芝祛湿热是一种健康的方法，其功效之强大值得我们去发掘。不过，在食用灵芝时，需要注意食用的量以及与身体状态的关系。我们在平日中加强锻炼和饮食调理，避免湿气簇拥，这样就能让我们的身体更加轻松愉悦！
常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。
