什么是灵芝？
灵芝是一种珍贵的中草药，它非常珍贵且难以获取，在古代被视为皇家佳品，作为一种高档保健品，灵芝的功效非常出色，拥有调节免疫力、延缓、等多种功效。然而任何保健品的使用都要讲究正确使用方法和途径，那么关于灵芝，怎样吃才能吸收效果好呢？
灵芝的种类
在市场上，到处都可见到各种各样的灵芝产品，根据颜色可以分为黑灵芝、青灵芝、红灵芝、白灵芝等不同的种类，根据不同品种的其实其功效也会有所差异。因此，当我们选择灵芝产品时，要选择符合自己需求的品种。
如何吃灵芝？
灵芝常见的食用方式有三种：泡水、煲汤、口服。不过灵芝口感苦涩，如果想更好地吸收灵芝的有效成分，我们可以借助一些配合物，如草莓、蓝莓等果汁搭配食用。同时在选购灵芝产品时，要注意选择不添加化学成分的天然灵芝产品，以避免成分过多。灵芝其实还可以用来烹饪，比如瑶柱炖灵芝火腿煲、蜜汁灵芝烤鸡等等。
吃灵芝注意事项
1、慎用。如果是慢性患者，必须在医生指导下慎用，同时也要注意避免灵芝过量食用引起不良反应。
2、不可空腹。灵芝是食物也是，没有见过食物会有副作用，因此好在饭后再吃灵芝。
3、不宜与其他混用。灵芝的成分水平较高，跟大多数都有反应，因此不可乱用，要向医生咨询。
4、不宜在期食用。因为灵芝有抗凝作用，如果过量会影响液的凝固。
灵芝的饮食禁忌
灵芝的成分水平较高，不当吃法会导致不良反应，比如说慢性炎患者不能吃灵芝，、高、患者要注意限量食用。正常人吃灵芝也要控制每日用量，一天1-2克即可，过量使用会对身体产生不适，过度食用甚至会引起头晕、口干、心慌等症状，所以大家一定要注意吸收量。
总的来说，灵芝作为一种保健品和，可谓贵重，因此选用时要慎重，熟知吃法和注意事项。只有这样才能好地发挥灵芝保健的效果，达到身心双重的健康状态。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。
