灵芝莲藕煲鸡骨百合汤(灵芝莲藕煲鸡骨汤配百合，滋味美味养生)
中国的饮食文化博大精深，以药膳养生为代表的中国传统养生文化也是其中不可忽视的部分。在细心的人士的研发下，许多食材因其医食两用的特点，被大家赞誉为“国医无方”。
今天，我们要介绍的就是一道能够滋阴补、润、美容养颜的佳肴——灵芝莲藕煲鸡骨百合汤。灵芝、莲藕、鸡骨、百合分别搭配，相生相克，味美养生，营养美味。
材料
1. 鸡骨300克
2. 灵芝1枚
3. 莲藕100克
4. 百合适量
5. 姜适量
6. 红枣适量
7. 枸杞子适量
做法
1.洗净鸡骨，焯水后控干水份，备用。
2.灵芝洗净切片，莲藕去皮切花片，百合泡水去蒂，红枣去核，姜切片，枸杞子热水浸泡。
3.砂锅内放适量清水，加入鸡骨、姜片、红枣，大火煮沸后改成小火慢炖约1小时，期间撇去浮沫、控制火候。
4.放入灵芝、莲藕，继续煲煮1小时，期间加入少许水保持一定的煮汤量。
5.加入百合和枸杞子稍煮片刻即可。
功效
1. 灵芝：有益于免疫系统、有助于清除体内和有害分子，具有功效。
2. 莲藕：具有滋阴养颜、润止咳的作用。
3. 鸡骨：补益髓、壮骨固齿、提高人体免疫力。
4. 百合：养阴润燥、清心安神、美容养颜。
适宜人群
1. 经常熬夜、人群，尤其适合女性；
2. 长期吸烟、嗜酒等不良生活习惯者；
3. 亏、者；
4. 热、慢性患者。
注意事项
1. 煮汤时要掌握好时间和火候，避免过度煲煮；
2. 患有炎、尿酸和尿酸盐含量较高的人群不适合食用；
3. 忌与酒类同食，以免增加负担。
灵芝、莲藕、鸡骨、百合，四种食材相结合，煲成美味可口的汤品。这是一道味美养生的佳肴，不但口感鲜美，而且神奇。不妨在家中动手制作，享受这一道美味养生的佳肴吧。
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