红枣灵芝桂圆：三味煲出温暖冬日
冬季是人们免疫力较弱的季节，很容易患上、等。中医学认为这是由于寒冷的天气会导致人体气循环不畅而引起的。为了强身健体，冬季适当食用一些调理身体是非常有必要的。今天就介绍一款滋补身体的食谱——红枣灵芝桂圆。
红枣
红枣是秋冬季节的常见水果之一，被称为“补中益气，调理脾胃”的圣品。红枣含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、维生素C、胡萝卜素、铁、钙、磷等，能增强身体免疫功能、促进、健脾益胃、补养气。
灵芝
灵芝是一种珍贵的中草药，历史悠久，有“仙草灵芝”之称。灵芝能调节人体免疫、延缓、抗、降、降等功效，是一种非常有益的滋补食品。
桂圆
桂圆是滋补身体的食材之一，具有补益气、健脾开胃、的功效。小孩和女性在生理期、孕期、产后恢复期，可以适当食用一些桂圆来滋补身体。
红枣灵芝桂圆的功效
红枣、灵芝、桂圆三者搭配在一起，能够起到、健脾益胃、延缓、抵御寒冷等功效。因此，红枣灵芝桂圆煲汤是一道非常适合冬天食用的健康汤品。
红枣灵芝桂圆的煮法
红枣灵芝桂圆煲汤的煮法很简单，只需准备好材料后加水煲即可。
材料：
红枣10个
灵芝5克
桂圆20个
瘦肉适量（可不加）
适量的水
煮法：
先将瘦肉放入锅中焯水，捞出后洗净待用
将红枣、桂圆、灵芝和适量的水放入煲汤锅中，大火煮开后转中小火煮约1小时
将焯水后的肉放入锅中，再煮30分钟即可
喜欢甜味的朋友可以根据自己的口味适量加入冰糖或蜂蜜。
温暖冬日的滋补品
在寒冷的冬季，喝上一碗红枣灵芝桂圆煲汤，不仅能温暖身体、增强免疫力，还能让人看到希望，摆脱严寒的侵袭。重要的是，这道汤品是非常健康的，不含任何防腐剂、色素等添加剂，可以放心食用。大家快来试试吧！
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