介绍
五味煲汤是中国传统的养生方式之一，煲汤选用的材料各具功效，可以起到增强体质、补充营养的作用。石斛葛根灵芝黄精这组五味的煲汤，是一种非常适合女性饮用的汤品。下面我们来看下这种汤是如何制作的。
材料
石斛一两
葛根一两
灵芝四块
黄精五片
红枣十颗
枸杞子适量
瘦肉三两
制作方法
先将石斛，葛根，灵芝，黄精清洗干净后泡水半小时
红枣去核，枸杞洗净备用
将瘦肉切块飞水后捞出，洗净沫备用
将所有材料放入煲汤炖煮，大火烧开后转小火慢炖2小时左右即可
功效
石斛：清热，生津止渴，滋阴补，提高免疫力
葛根：解表排汗，清热利水，提高免疫力，润止咳
灵芝：，提高免疫力，促进，缓解压力
黄精：滋阴补，清心安神，润止咳，促进
红枣：补养颜，提升气免疫力，调节内分泌，改善
枸杞子：，提高免疫力，润养，强筋骨
瘦肉：提供优质蛋白质，补充营养，增加饱腹感
适宜人群
这道汤适合女性饮用，尤其是妇女，在经期、孕期、产后补身等时期可以多喝这道汤。同时，因为石斛葛根灵芝黄精具有滋阴清热的功效，也适合口干舌燥、烦躁易怒、多梦、腰膝酸软等虚热内盛的人群饮用。
注意事项
虚寒体质、胃气虚的人群不宜饮用，患者慎饮。在煲汤的时候注意火候和时间，不要用高压锅，以免煲破药材的精华。
结语
石斛葛根灵芝黄精这道汤品，既可作为饭前汤、饭后汤，亦可作为下午茶，炎热的夏日也适合饮用。通过煲汤将五味的精华煮出来，具有补益身体的作用，而且做法简单，容易上手。各位女性朋友快试试吧。
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