葛根灵芝茶的配方
葛根灵芝茶是一款非常受欢迎的中草药茶饮品。它具有清热、润止咳、降、降、抗等多种功效，并且可以带来健康和舒适的口感。下面是制作葛根灵芝茶的自制方法。
材料准备
制作葛根灵芝茶需要准备一些材料。首先是葛根，需要洗净并切成小块；其次是灵芝，需要泡发并切成薄片；后是冰糖，可以根据个人口味适当增减。
烹饪过程
1. 取一锅清水，加入葛根和灵芝，用中火煮沸。
2. 将火调至小火，继续煮约30分钟，直至葛根松软。
3. 加入适量的冰糖，搅拌均匀，煮沸1-2分钟即可。
4. 关火后，让茶汤自然降温至适宜温度。
饮用方法
将煮好的葛根灵芝茶过滤出茶渣，可以将渣留下来作为饮料的嚼食品，也可以直接扔掉。将过滤后的茶汤倒入杯中，如果喜欢可以加入适量的蜂蜜调味。建议一天饮用2-3次，每次饮用量不超过200毫升。
注意事项
1. 孕妇、哺乳期妇女、低或快速下降者不宜饮用。
2. 制作过程中如出现不适应立即停止饮用。
3. 本茶为中草药茶饮，如与一同食用需要谨慎遵医嘱。
总结
葛根灵芝茶是一款非常有用的饮品，它含有丰富的营养成分和减缓人体疲劳的功效。自己在家里制作葛根灵芝茶非常简单，只需要几个步骤就可以品尝到口感清新的茶饮了。但是需要注意的是，饮用葛根灵芝茶前建议先咨询医生或调理师，确保自己的身体状况能够适应。
