灵芝干泡水可以泡多久(灵芝泡水可久饮，科学有效！)

灵芝是一种名贵的中草药，被誉为“草药之王”，素有国宝之称。其具有调节身体平衡，增强免疫力，延缓等功效。灵芝干泡水是一种非常方便的食用方法，也是常见的方法，但是很多人都不清楚灵芝泡水可以泡多久，今天我们就来看看灵芝泡水的正确方式。

泡水的时间要充分

泡灵芝干的时间是非常关键的，灵芝中的营养成分千奇百怪，有些成分需要时间才能溶解出来，因此泡水的时间是至关重要的。普通的灵芝泡水建议时间为20分钟到30分钟，泡太久或太短都不宜，过短时间灵芝的营养成分没有完全溶解，过长时间营养成分会侵泡出，水也变得苦涩难喝。

水温要适中

泡灵芝干的水温也是有讲究的，一般推荐使用温水或热水，不能用冷水泡，毕竟有些草药对身体有刺激。用开水泡灵芝干，水温太高，会不利于营养成分的溶解，给身体带来负担，用温水泡，可以缓慢才释，调和体液，达到更好的调理功效，温度不能过高也不能过低。好选择50-60度的温水，这个温度对营养物质溶解非常有利，同时对身体不会产生危害。