灵芝干泡水可以泡多久(灵芝泡水可久饮,科学有效!)

灵芝是一种名贵的中草药,被誉为“草药之王”,素有国宝之称。其具有调节身体平衡,增强免疫力,延缓等功效。灵芝干泡水是一种非常方便的食用方法,也是常见的方法,但是很多人都不清楚灵芝泡水可以泡多久,今天我们就来看看灵芝泡水的正确方式。

灵芝干泡水可以泡多久(灵芝泡水可久饮,科学有效!)

泡水的时间要充分

泡灵芝干的时间是非常关键的,灵芝中的营养成分千奇百怪,有些成分需要时间才能溶解出来,因此泡水的时间是至关重要的。普通的灵芝泡水建议时间为20分钟到30分钟,泡太久或太短都不宜,过短时间灵芝的营养成分没有完全溶解,过长时间营养成分会侵泡出,水也变得苦涩难喝。

水温要适中

泡灵芝干的水温也是有讲究的,一般推荐使用温水或热水,不能用冷水泡,毕竟有些草药对身体有刺激。用开水泡灵芝干,水温太高,会不利于营养成分的溶解,给身体带来负担,用温水泡,可以缓慢才释药效,调和体液,达到更好的调理功效,温度不能过高也不能过低。好选择50-60度的温水,这个温度对营养物质溶解非常有利,同时对身体不会产生危害。

灵芝水可以经常饮用

灵芝泡的水可以持续饮用,即使泡完之后放置几天,水中的营养成分也不易流失,更多时间能让灵芝的成分溶解的更彻底。如果觉得泡出来的灵芝水过于苦涩,可以加入点蜂蜜或橙子等发酵果汁,调味可以更好喝,同时消化效果也更好。

总结

灵芝干泡水是人们聚众喜爱的食用方式,泡的时间和水温也是非常讲究的,过程需要不断的摸索和研究。泡灵芝干的时间推荐在20-30分钟之间,水温不能过高,好在50-60度之间。灵芝水可以经常饮用,同时加入一点适量蜂蜜等可以缓解苦涩感,提高消化适口性。