菊花决明子枸杞灵芝桂花需要煮的养生茶
茶叶一直以来是中国人的饮品之一，对于许多茶叶喜爱者而言，茶不仅仅是一种饮品，而是一种生活方式，也是一种养生保健的手段。在众多的茶品中，养生茶是其中的一类。在制作养生茶时，菊花、决明子、枸杞、灵芝、桂花等中草药是传统的选择。下面将为大家介绍这些必备材料的功效以及制作步骤。
菊花
菊花既是一种美观的花卉，同时也是。在养生茶中，菊花是常用的一种材料。菊花有着清热的功效，可以帮助降低体内的热量，调节内分泌平衡。此外，菊花还具备安神、明目的作用。
决明子
决明子也是养生茶中的常用材料。决明子富含植物甙、蛋白质、物质等营养成分。它有润肠通便、降、清明目等作用。此外，决明子还能调节系统，缓解紧张情绪，促进。
枸杞
枸杞之所以作为养生茶的必备材料，是因为它富含多种营养成分，如多糖、维生素、蛋白质、氨基酸等。枸杞有补益精、明目、滋养等作用。此外，枸杞还是一种强效的剂，具有明显的抗作用。
灵芝
灵芝作为材的代表，有着传说中的“防千之灵草”之称。作为养生茶中的必备材料，灵芝有着增强免疫力、清除的功能，可以起到的作用。此外，灵芝也可以调节系统，缓解身体疲劳，提高身体的抗压能力。
桂花
桂花不仅有着香甜的芳香，也是传统的材之一。在养生茶中，桂花常用作辅助材料，能够起到化痰止咳、温胃散寒的作用。此外，桂花还具有疏解郁的功效，可以帮助调节身体的情绪，缓解精神压力。
制作养生茶步骤
将菊花、决明子、枸杞、灵芝、桂花依次混合，并放入养生壶中。接着，倒入适量的开水，待茶叶浸泡5~10分钟后即可饮用。饮用养生茶的时候，可以根据个人口味添加适量的蜂蜜或冰糖。每日饮用1~2次，对身体健康有很好的保健效果。
总之，菊花决明子枸杞灵芝桂花都是制作养生茶必备的材料。通过调配这些中草药，可以起到保健养生、增强身体免疫力的作用。在饮用养生茶的同时，应该坚持适量、均衡饮用，搭配健康的饮食习惯，才能真正起到养生保健的作用。
