黄芪红枣灵芝枸杞功效作用(功效多样的药膳食材：黄芪红枣灵芝枸杞)

黄芪的功效作用

黄芪被称为“百草之长”，具有提高免疫力、延缓、等多种功效。黄芪富含黄酮类物质和多种微量元素，既可滋，又可补充人体能量。

红枣营养价值极高，具有补、养心、益气、缓解疲劳和增强免疫力等多种功效。红枣还含有多种维生素和矿物质，对于缓解精神压力、促进消化吸收也有很好的效果。

灵芝是一种天然药材，具有调节免疫力、增强能力、抗、抗毒、降低等功效。灵芝中的多糖类物质和三萜类物质能滋养、调节心系统和系统，促进机体免疫能力的提升。

枸杞是一种常用的滋补食材，富含多种营养成分，如维生素C、锌、磷、铁等矿物质，也含有多种淀粉和氨基酸。枸杞能够提高机体的免疫力、能力和耐受力，能够改善营养不良、贫和等突出问题。

黄芪红枣灵芝枸杞药膳的功效可谓是集百家之所长。药膳结合了黄芪的滋补、红枣的补益心气、灵芝的免疫调节、枸杞的补益，而且这些食材之间相互协调，形成了协同增效的药理作用。药膳制作简单易行，适合各个年龄段人群食用，也是女性朋友喜欢的养生食品之一。

药膳的主要材料是黄芪20克、灵芝10克、红枣6枚、枸杞10克。将黄芪清洗干净，泡软，加入1000毫升水，用小火煮至汤色变浓后，再加入灵芝，煮15分钟，加入红枣，继续煮10分钟，加入枸杞，再煮5分钟即可食用。药膳可多次饮用，每次不宜过量。

黄芪红枣灵芝枸杞药膳不仅适用于老年人、各类虚弱体弱者、营养不良人群，还适用于工作忙碌、经常熬夜的白领族以及、头痛、记忆力下降等人群。特别是女性经常食用黄芪红枣灵芝枸杞药膳，对于延缓女性、调节内分泌等有很好的帮助。